В детстве многие занимались спортом, ходили в секции, плавали и катались на лыжах на физкультуре. Но во взрослом возрасте бывает нелегко начать регулярно тренироваться. Какие занятия выбрать, как оценить прогресс и нужно ли обязательно участвовать в соревнованиях?
Зачем спорт взрослому?
Спорт для взрослого человека – это, прежде всего, здоровье, как физическое, так и психологическое. А также долголетие и радость от жизни. Как известно, люди, занимающиеся спортом, более энергичны, менее подвержены различным заболеваниям и стрессу, у них меньше вредных привычек.
Проведем аналогию с питанием. Чтобы понять, что нам больше всего нравится, необходимо попробовать множество блюд и продуктов.
После того, как человек определился с целью, стоит попробовать разные виды тренировок и уже после делать упор на понравившийся вид. Именно на пересечении того, что интересно (определенный вид тренировок), и того, какие у вас цели, вы найдете оптимальный вариант. Он позволит заниматься регулярно и не бросить после пары занятий. Часто люди идут на какие-то тренировки не потому, что они сами захотели, а потому, что кто-то посоветовал или хорошо прорекламировал. В таком случае энтузиазм может быстро угаснуть. Пробуйте сами и пропускайте всё через свой опыт. Тогда точно найдёте то, что понравится и вдохновит.
Вы проводите функциональные тренировки для взрослых, а что это такое?
Это тренировки, направленные на улучшение качества вашей жизни. В основе методики используются движения, идентичные движениям в повседневной жизни. Например, приседания, наклоны, перемещения в пространстве, тяги и жимы – то, что вы делаете постоянно при прогулке, походе в магазин, игре с детьми на площадке и даже не задумываетесь об этом.
В зависимости от цели каждый сможет найти оптимальный для себя вариант занятий. Те, кто тренируется ради спортивных побед, повысят уровень физической подготовки, научатся двигаться эффективней и экономичней. Любители смогут укрепить основные двигательные навыки, укрепят связки и суставы, чтобы можно было, например, безопасно поднять ребенка на руки, донести покупки из супермаркета. На тренировках мы учимся делать это эффективно и естественно.