Пешие походы – это особое направление в туризме, которое.
Путешествие пешком – это замечательная возможность изучить свою страну, открыть для себя уникальные природные ландшафты, покорить новые вершины – словом, расширить свои горизонты во всех смыслах. К пешему походу надо физически подготовиться – не каждый день придется проходить по несколько десятков километров. Не менее важно правильно подобрать экипировку для такого путешествия и собрать рюкзак. Чтобы голод и неправильная еда не испортили ваш отдых, заранее продумайте свой рацион и рассчитайте калорийность употребляемой вами за день пищи. Еда должна быть сбалансированной – в идеале 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов. Учтите, что в походе вы будете тратить больше энергии, чем обычно. Все продукты должны быть компактными – ведь рюкзак нести вам – и с большим сроком годности. Для похода подойдут крупы, бобовые, сухофрукты, хлебцы, макароны, овощи, орехи. Не забудьте взять посуду и достаточный запас воды. Фляга с чистой питьевой водой всегда должна быть под рукой. Иван Рязанов Основа любого похода – это рюкзак. Если поход длится 10-14 дней, то оптимальный вес рюкзака с содержимым – 15 кг и меньше. Не перегружайте рюкзак вещами, иначе вам будет тяжело преодолевать маршрут, вы быстро устанете. Выбор рюкзака Мы советуем отнестись к подбору рюкзака серьезно и выбрать тот вариант, который подойдет лично вам по объему и удобству, – тогда он непременно прослужит вам долгие годы. При выборе рюкзака стоит обратить внимание на его непромокаемость, ширину лямок, наличие карманов и различных отсеков, каркаса для защиты позвоночника и набедренного пояса. Покупая спальный мешок, остановите свой выбор на искусственных наполнителях высокого качества – они не промокают и хорошо удерживают тепло. Для пеших походов существуют специальные трекинговые палатки – они довольно легкие и компактные, подходят для средних температур и защищают от осадков.. И, конечно, вам потребуются удобная обувь, теплая одежда, спички, нож, топорик, средства гигиены, аптечка, а также средства для навигации.